お産に備えて体力をつけたいが、どんな運動をしたらいいのか分からない。 検診時に体重の増加を注意されるが、家にいるとつい食べてしまう。 相談できる妊婦さんの友達がいないので不安・・・。

上記のことは多くの妊婦さんが感じていることです。 当院では、専門のインストラクターが安全で効果的な楽しいレッスンを提供いたします。エアロビックダンスの経験がない方、運動は苦手という方でも大丈夫！一人で悩まずに一緒に楽しく身体を動かしましょう。見学を希望される方はお気軽にお申し付けください。

１．マタニティビクスの効果 体重の増え過ぎを防止できます。 腰痛・肩凝り・便秘などの妊婦さん特有の症状を軽減します。 お産に備えて体力がつき、安産傾向であり、産後の回復も促します。 ストレス解消につながり、心身ともにリフレッシュできます。 同じ悩みを持つ妊婦さんたちと情報交換ができ、お友達の輪が広がります。 レッスン前後に毎回検診を行うので、気をなることは助産婦・看護婦に相談できます。 ２．メディカルチェック   安心してマタニティビクスを行っていただく為に、以下の項目を毎回チェック致します。 胎児心拍数（場合によっては内診も致します） 体重・血圧・脈拍測定 問診・母子手帳による妊娠経過の確認 ３．開始時間と終了時間   妊娠14週から始められます。 医師と相談し、本人の意思で終了することが出来ます。 ４．日　時   毎週火曜日13:00より／金曜日10:00より （但し祭日は休み。お盆・年末年始は病院の診療時間に準じます） ・ 10時からメディカルチェック ・ 10時20分〜11時20分までマタニティビクス ・ マタニティビクス終了後、血圧・体調チェック ５．アフタービクス   第1、3火曜日　10:30〜11:30 木曜日　13:30〜14:30 対象：産後1〜4ヶ月までの方。赤ちゃんと一緒にご参加できます。

＊インストラクター紹介＊ 横山 弘美（よこやま ひろみ） 産婦人科を中心に公共機関やスポーツ施設で運動指導やアロマトリートメントを行っています。 健やかなマタニティライフを過ごして頂けるよう、楽しいレッスンを心掛けています。運動経験がない方でも大丈夫です。 出産に向けて一緒に楽しく身体を動かしましょう。